Risque pour la santé : la caféine raccourcit le sommeil des jeunes

café photo

Porto (Portugal) – Les enfants et les jeunes boivent moins de café et de thé noir que les adultes. Cependant, sous forme de boissons gazeuses et de boissons et repas contenant du chocolat, ils consomment parfois des quantités considérables de caféine. Cela pourrait causer des troubles du sommeil, comme le suggèrent les résultats d’une étude portugaise. Selon l’étude, la durée du sommeil des jeunes de 13 ans était d’autant plus courte qu’ils consommaient plus de caféine par jour. Avec Koffeinkonsum plus élevé ceux demandés ont passé d’ailleurs le week-end plus de temps avant la télévision, rapportent les chercheurs dans le périodique technique Nutrition Research . Ils recommandent de ne pas sous-estimer la teneur en caféine des aliments préférés des enfants et les risques pour la santé qui y sont associés.
“Nos résultats confirment l’hypothèse selon laquelle la consommation de caféine pourrait affecter la durée du sommeil des adolescents “, écrivent les auteurs autour d’Elisabete Ramosa de l’Université de Porto. Ils ont évalué les données de 1 522 enfants portugais de 13 ans qui avaient fourni des informations sur leur alimentation et leur mode de vie par questionnaire. En moyenne, les sujets ont consommé 23 milligrammes de caféine par jour – les garçons un peu plus que les filles. Cela correspond à moins d’une demi-tasse de café par jour et est inférieur aux valeurs trouvées dans d’autres études pour adolescents aux Etats-Unis et dans certains pays européens.

Dans la nouvelle étude, la plus grande partie de la caféine a été ajoutée à partir de thé glacé et de boissons au cola. Les produits à base de chocolat ne représentaient qu’un faible pourcentage, le café et le thé noir n’avaient aucune importance. On buvait encore plus de thé glacé que de limonade caféinée. Cela pourrait être dû à l’influence des parents, qui s’inquiétaient de la santé des enfants, soupçonnent les chercheurs. Plus la consommation totale moyenne de caféine était élevée, plus il était probable que le temps de sommeil quotidien était inférieur à 8,5 heures et plus le temps de télévision était long le week-end.

Selon les auteurs, il est probable que les adolescents sont plus sensibles que les adultes aux effets stimulants de la caféine. La mesure dans laquelle le raccourcissement du sommeil est également associé à une fatigue accrue et à des maux de tête pendant la journée ou à d’autres effets sur la santé doit faire l’objet d’études plus poussées.