Pratzentraining en boxe – Les différentes possibilités

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Le Pratzentraining est l’un des meilleurs moyens de développer les réflexes, les techniques de frappe et de défense et toute la stratégie. Un entraînement bien mené avec les griffes est physiquement et mentalement extrêmement fatigant mais aussi très amusant. A part le combat d’entraînement, cette forme d’entraînement est la meilleure forme après le combat pour simuler une situation réelle de combat.

Lors de l’entraînement avec les griffes et/ou les coussinets, de nombreux débutants s’efforcent de frapper aussi vite et aussi fort que possible. Bien sûr, ce ne sont pas tous des éléments de la formation des griffes. Au lieu de cela, avec ce type de formation, vous pouvez développer votre propre rythme, améliorer votre timing et votre précision, affiner votre style de boxe et élaborer votre stratégie. Si vous utilisez seulement le pratzentraining pour frapper plus brutal ou plus rapide, les aspects beaucoup plus difficiles à apprendre de la boxe resteront cachés.

Examinons de plus près les principes les plus importants de la Pratzentraining.

De quel équipement avez-vous besoin ?
Les pinces sont des coussinets que l’on met comme un gant. Sur leur face avant, ils offrent à l’adversaire une surface de frappe qui doit toujours être focalisée. Pour faire l’entraînement avec les griffes, vous avez besoin des choses suivantes :

Pinces de serrage
Les bons spécimens doivent toujours être orientés vers un but précis. Dans notre guide Pratzen, nous expliquons les différences essentielles entre les modèles de boxe.

Partenaires de formation
Un partenaire d’entraînement ou un entraîneur qui tient les griffes, annonce les combinaisons et intercepte les poinçons. Le meilleur est un boxeur expérimenté qui peut vous montrer exactement comment et où frapper et comment son entraînement des griffes fonctionne.

Gants de boxe
Les gants de boxe sont essentiels pour le pratzentraining à travers. Ils protègent vos poignets, vos doigts et votre partenaire d’entraînement contre les blessures.

Chronomètre
Si vous divisez l’entraînement avec les pinces en rounds, par exemple pour simuler un combat réel ou pour fixer des objectifs différents à chaque round, vous avez besoin d’un chronomètre. La plupart des studios de boxe ont une grande horloge numérique, mais cela ne fait pas de mal d’avoir un chronomètre à proximité.

Différents types de formation sur les volets
L’entraînement de Pratzent se présente sous différentes formes. Certains entraîneurs sont connus pour leurs propres styles qui entraînent des aspects très différents de la boxe. Les boxeurs ainsi que les entraîneurs peuvent faire toute une gamme de différents types d’entraînement avec les griffes, mais voici quelques explications et vidéos pour vous aider à comprendre les différents aspects.

Exercices offensifs et défensifs simultanés
Le type d’entraînement des griffes le plus courant est la pratique simultanée de divers mouvements offensifs et défensifs. Pour ce faire, l’entraîneur effectue rapidement quelques coups et se transforme en quelques coups avec les griffes que le stagiaire doit éviter. Il en résulte une séquence rapide de mouvements offensifs et défensifs.

Assurez-vous que les tirs que l’entraîneur lui-même donne et que vous devriez éviter ne sont pas répétés et que vous êtes testé au hasard en eux. Ce n’est que lorsqu’il s’agit de “vraies” esquives que vos réflexes s’améliorent radicalement. Un bon entraîneur connaîtra votre vitesse et votre réactivité et ajustera la vitesse de ses propres coups en conséquence.