Pourquoi est-il si important de bien dormir pendant l’enfance ?

enfant  photoLe sommeil existe pour que le cerveau puisse se reposer, rêver, donner aux enfants l’énergie nécessaire pour apprendre, jouer et être heureux. S’ils ne dorment pas bien, leur comportement est essentiellement agité, ils ont de la difficulté à apprendre et peuvent même devenir irritables parce que leur cerveau est fatigué. Pendant que les enfants dorment, leur cerveau travaille dur, ils accomplissent des fonctions importantes qui, lorsqu’ils sont éveillés, ne sont pas actives. Le cerveau pendant le sommeil interfère avec la croissance, renforce le corps et le rend plus sain. Quand on dit que “le sommeil fait grandir”, ce n’est qu’une affirmation populaire, il est même vrai que pendant que vous dormez, des hormones, comme les hormones de croissance, sont sécrétées.

Un bon sommeil est vital pour la santé de l’enfant, car il participe à la défense contre les agents pathogènes, ayant un grand impact sur le renforcement du système immunitaire. Le cerveau pendant le sommeil se repose de sorte que pendant la journée, il est prêt à résoudre des problèmes, à mémoriser, à jouer et à apprendre. De plus, le sommeil permet à l’enfant d’être plus détendu, moins irrité et de mieux connaître les autres.

Parallèlement aux nouvelles exigences de la société, de plus en plus d’enfants ont des habitudes de sommeil inadéquates, comme la difficulté à s’endormir et/ou des réveils nocturnes fréquents qui conduisent à l’épuisement des parents et même à une atmosphère de tension et d’irritabilité dans la famille.
Nous savons maintenant que les problèmes de sommeil dans l’enfance dépendent beaucoup du comportement de chacun d’entre nous, c’est pourquoi nous considérons l’hygiène du sommeil (les bonnes habitudes) comme un facteur déterminant pour résoudre bon nombre des problèmes de sommeil qui n’ont aucune cause physiologique.