Comment fonctionne la mesure de la fréquence cardiaque avec un ergomètre, un vélo d’exercice ou un vélo qui tourne ?

cardiaque photo

La plupart des vélos d’exercice sont équipés de série d’une mesure du pouls. Les fabricants utilisent trois méthodes différentes pour mesurer la fréquence cardiaque.

La mesure à l’aide de capteurs de pouls manuels est très répandue.
Sur certains modèles, le pouls est mesuré à l’aide d’un clip auriculaire.
Certains ergomètres de bicyclette et vélos à roulettes permettent de mesurer la fréquence cardiaque à l’aide d’une sangle de poitrine. Cette variante est souvent proposée en option.

Comment les systèmes individuels mesurent-ils la fréquence cardiaque ?

Capteurs de pouls manuels

Depuis le début des années 2000, il existe des capteurs de pouls manuels dans les appareils de fitness. Christopeit a été l’un des premiers fabricants à utiliser ces capteurs en standard sur ses ergomètres.
Le battement cardiaque produit une tension très basse, qui est détectée par les capteurs et évaluée à l’aide de l’électronique.

Avantage : Aucun capteur supplémentaire n’est nécessaire sur le corps.

Inconvénients : Vous devez toujours tenir le guidon avec les deux mains afin que la surface de contact soit aussi grande que possible. Les mains et donc le haut du corps doivent rester calmes afin d’éviter de frotter contre les capteurs. Les capteurs de pouls manuels ne sont pas adaptés à une conduite active et sportive, même dans des situations d’arrêt sur berceau comme le spinning.

Sangle de poitrine

Une sangle pectorale comporte deux électrodes qui mesurent les impulsions électriques provenant du cœur. La fréquence cardiaque est ensuite calculée en utilisant les différences de tension entre les côtés droit et gauche du corps. Selon la technique utilisée, cette méthode est précise à l’ECG.

Avantage : Mesure très précise de la fréquence cardiaque. L’athlète peut être très actif physiquement pendant l’entraînement, car la mesure n’est pas transmise par câble ou capteurs de grande surface, mais par radio. Ce type de mesure du pouls est utilisé pour tous les sports, même pour les nageurs dans l’eau.

Inconvénient : De nombreux athlètes se sentent fortement contraints par la ceinture bien ajustée sous la poitrine.
Si plusieurs athlètes s’entraînent l’un à côté de l’autre, il peut arriver que les valeurs ne soient pas correctes parce que des courroies de poitrine non codées peuvent interférer entre elles. C’est pourquoi vous devez prendre soin de choisir un produit codé lors de l’achat d’une ceinture pectorale ou d’un cardiofréquencemètre complet.

Clip auriculaire

L’oreillette est utilisée depuis longtemps pour la mesure de la fréquence cardiaque sur les vélos d’exercice. Le clip dans lequel le capteur de pouls est installé est fixé sur le lobe de l’oreille.
La mesure s’effectue à l’aide de lumière infrarouge et la variation de la transmission de la lumière dans la peau est mesurée. La transmission de la lumière varie en fonction du battement de l’impulsion.

Inconvénients : Dans le cas de lobes d’oreille mal fournis, le clip auriculaire ne fonctionne pas ou ne fonctionne que de manière très imprécise. Avec les types de peau foncée, des valeurs de pouls incorrectes peuvent également survenir. L’entraînement sous des lampes très puissantes peut aussi falsifier les valeurs de pouls.

Utilisation : Le clip doit être fixé de manière à ce qu’il n’y ait pas de tension sur le câble et que le câble ne tremble pas trop. C’est pourquoi une pince est fixée en plus au câble du clip auriculaire. Celui-ci est fixé sur le vêtement et réduit les vibrations sur le câble. Avant d’attacher le clip, frottez vigoureusement le lobe de l’oreille pour augmenter la circulation sanguine.

Que faire si l’affichage du pouls est inexact ?

Pour les personnes à peau sèche ou à faible intensité d’entraînement, il peut arriver que le pouls soit imprécis et que l’affichage change constamment.

Le gel de contact convient pour améliorer la transmission lors de l’utilisation de courroies de poitrine ou de capteurs de pouls manuels.
Il est préférable d’utiliser un gel de contact à ultrasons. Il est testé dermatologiquement et est également utilisé en médecine.

Ma recommandation est le gel échographique Echoson. La plupart des gels sont proposés en bouteilles à partir d’un litre, ce qui est trop pour l’utilisation sur les capteurs de pouls manuels ou en sangle de poitrine.
Le gel à ultrasons Echoson* est disponible en flacon de 250 ml à un prix équitable.